第三百二十八章 训练（2/2）

短暂休息后,张俊龙让林州进行负重假动作训练。林州挥拳时需要控制肌肉爆发又不真正击出,以锻炼爆发力。多组训练过后,林州已感精力透支,但还是咬牙完成了张俊龙布置的任务。

“今天的力量训练就到这里,记得早睡早起,好好休息。”张俊龙说。

林州虽感体力透支,但还是挤出笑容谢过张俊龙的指导。两人来到阳台,张俊龙让林州面朝花园坐下,自己则站在后方,双手放在林州肩上。

“我们开始进行放松练习,这对恢复体力和精神状态很有帮助。”张俊龙温和地说,“把注意力放在呼吸上,深吸气、缓缓呼出。”

林州闭上眼睛,努力调整紊乱的呼吸。起初他只感觉肌肉的酸痛,及汗水的黏腻。但在张俊龙的引导下,林州逐渐进入冥想状态,他的呼吸也变得缓慢平和。

“很好,放轻松,感受阳光洒在你的皮肤上。”张俊龙轻声说,“任思绪随意漂流,不去刻意控制。”

林州感受到一阵清爽的微风吹拂过全身,驱散了汗水的浊气。张俊龙双手传来的热度,也让肌肉重新放松。林州的大脑开始放空,拳击技巧、战术在他脑海中自然浮现又消散。

“放下所有期待,融入当下。”张俊龙继续引导着冥想。林州似乎飘浮在空中,整个人变得极度轻盈。这时,张俊龙在他肩头施加适当压力,将他的意识拉回现实。

“感觉如何?”张俊龙问。

“很舒服,我从没这么放松过。”林州睁开眼说。

“这就是我们想要的状态,你必须学会在压力下保持内心的平静。”张俊龙赞许地说,“这才能发挥最佳实力。”

林州点点头,起身活动四肢。确实,刚才的冥想让他恢复了大量体力,头脑也前所未有的清明。

“我们还会陆续进行多种冥想练习,这对你也有长远帮助。”张俊龙拍拍林州的肩膀。

两人又进行了植物观察、音乐冥想等练习。林州全神投入,在张俊龙指导下进入深度放松状态。

次日,林州接受了娱乐公司安排的多家媒体采访,就备战心态和准备情况进行交流。

“林先生,请问您如何评价这次的对手?”一个娱乐记者首先发问。

“我的对手拳王播求实力确实很强,他有‘铁腿’的外号,曾战胜多名中量级拳王。我对他的实力表示高度重视。”林州谨慎地说。

“那林先生您有信心获胜吗?”另一名体育记者追问道。

“我不会妄自菲薄,也不会目空一切。”林州笑着说,“我会全力以赴,争取最佳状态应战。获胜不是唯一目标,更重要的是发挥拳击的精神。”

“请问林先生这次备战过程中的心路历程?”一名娱乐杂志女记者问。

“的确,当我最初接受挑战时,内心也有一点紧张。”林州思索着说,“但在教练的指导下,通过日复一日的训练,我逐步找到了平衡。现在完全放松,全力以赴就好。”

“训练过程中遇到过什么困难吗?您又是如何解决的呢?”一名体育台记者追问林州。

“在专业教练的帮助下,我的拳击技术取得了长足进步。”林州解释道,“另外,教练还指导我进行冥想、观察等练习,这帮助我调整到最佳心理状态。我感到现在的自己无论内外都已经准备充分,以最佳状态去应对比赛。”